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Spring – the time to detox.

Spring is the season to cleanse your body and reset your habits.

Now is the time to prepare your agendas, join our Global Community Detox, get ready to fill your cells with fresh green, alkaline rich, organic foods and allow your organs to revive.

Just like the budding new growth of nature our body rejuvenates.  As we come out of winter hibernation we need to restore energy and emotions!

In Chinese Medicine the liver is the organ that is associated with new growth and expansive energies.

Chinese medicine and the liver

According to Chinese medicine, the liver houses the Hun – our ethereal soul.  This is one of the 5 spirits of the 5 elements of nature.  The spirit of wood is the Hun and it gives us the creative force and the confidence to grow and develop.

This can be compared to an army general, the creator of strategies that gives us meaning, and sense of purpose in life.

So when you are feeling lost, or lacking direction and have no focus, it is time to give your liver some love!

Responsibility of the liver

The liver regulates the blood in our body.  It stores extra blood for use when we are active and acts like a filter along with the gallbladder to remove the toxins from substances such as caffeine, alcohol, drugs, pesticides, food preservatives, environmental toxins and the toxins produced by intestinal bacteria.

In addition, the liver is responsible for regulating hormones preparing them for re-circulation or excretion.

In fact the liver is responsible for over 200 separate functions.

When the liver is overloaded this process of purification and filtration cannot work efficiently.  This increases the level of toxins in the bloodstream and has a negative effect on your physical, metabolic and mental health.

Emotional symptoms of an unhappy liver

In Chinese medicine every organ has an emotional component that are just as important as the physical function.

Anger is the liver’s internal imbalance response.

Emotional symptoms that might indicate that your liver is out of balance include:

  • Tension
  • Irritability
  • Outbursts of anger
  • Tinnitus
  • Feeling stuck
  • Depression
  • Repressed anger
  • Frustration
  • Pre-menstrual tension
  • Suppressed feelings

How to help the liver recover and be happy?

The liver is a special organ in that, as long as it has not been permanently damaged with abuse and neglect, it can regrow, re-balance and repair with good diet, exercise and positive behaviour, which is good news for us all!

Foods to cleanse the liver

The Global Community detox is a 14 day detox program and starts with an organic raw food cleanse because it allows the liver to rest, repair and detoxify.   The reason is because raw food retains the live enzymes that assist our body in digestion and the elimination process.  These enzymes act as catalysts to break down fats, proteins and carbohydrates.

Food is such an amazing medicine to repair the body.

 

Here are a simple guide of foods you can include in your diet to support your liver:

Infusions –      Fresh mint, ginger or lemon tea

Vegetables –   Beetroot, asparagus, carrots, capsicums, onion, mushrooms, radish

Go green….watercress, mustard greens, alfalfa, lettuce, celery, sprouted grains, beans, beet-tops, dandelion greens, spinach, broccoli, kale, cabbage

Fruits –            Lemon, limes grapefruit, plums, cherries

Seeds –            Flaxseed, almonds, sunflower seeds, pumpkin seeds

Grains –           Quinoa, oats, buckwheat, barley

Legumes –      Chickpeas, lentils

Vinegar –        Apple cider vinegar

Oils –               Virgin olive oil, flaxseed oil, virgin coconut oil, macadamia nut

Herbs and Spices –    basil, mustard seed, marjoram, dill, thyme, oregano, horseradish, rosemary, chilli, peppercorns, turmeric, garlic, sage, lemongrass, nutmeg, anise, parsley

 

HINT:

Why not start your day with a green smoothie to make your liver happy!

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Try an internal massage to boost your liver!

To complement our spring detox and liver program and give a boost at your liver’s health we are offering a 60 minute personalised session on how to give yourself an internal liver detox massage.

With the guidance of our specialist therapist Aline Tisato you will learn simple, yet, deep movements, which when associated with breathing will give your liver a well-deserved reset.

If you would like to book an appointment with Aline or would like a complementary 30 minute consultation please do not hesitate to contact me.

 

Mandy x

Email:             info@studioaustraliabarcelona.com

PH:                  +34 9321 85093

Mobile:           +34 6493 47392

Mx


Limpieza del hígado primaveral

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La primavera – el momento para desintoxicarte.

La primavera es la temporada para limpiar tu cuerpo y restablecer tus hábitos:

Ahora es el momento para preparar tu agenda, únete al Detox de la Comunidad Global, llenar tus células con alimentos frescos, verdes, ecológicos y alcalinos, y permitir que tus órganos revitalicen.

Como el crecimiento de los brotes en la naturaleza, nuestros cuerpos también se rejuvenecen.  Al salir de la hibernación invernal, ¡necesitamos restaurar nuestra energía y emociones!

En la medicina china, el hígado es el órgano asociado con el nuevo crecimiento y energías expansivas.

La medicina china y el hígado

Según la medicina china, el hígado alberga el Hun – nuestro alma etéreo.  Este es uno de los 5 espíritus de los 5 elementos en la naturaleza.  El espíritu de madera es el Hun y nos da la fuerza creativa y la confianza para crecer y desarrollar.

Se puede comparar con un general de ejército, el creador de las estrategias que nos aportan un significado y sentido del propósito en la vida.

Así que cuando te sientes perdido o sin dirección ni enfoque, ¡es hora de darle a tu hígado un poco de amor!

La responsabilidad del hígado

El hígado regula la sangre del cuerpo.  Almacena un flujo adicional para cuando estamos activos y actúa como un filtro junto con la vesícula biliar para eliminar toxinas de sustancias como la cafeína, alcohol, drogas, pesticidas, conservantes alimentarios, toxinas del medio ambiente y toxinas producidas por las bacterias intestinales.

Además, el hígado es responsable de regular las hormonas, preparándolas para recirculación o excreción.

De hecho, el hígado se encarga de más de 200 funciones diferentes.

Cuando el hígado está sobrecargado, este proceso de purificación y filtración no puede trabajar eficientemente.  Esto aumenta los niveles de toxinas en el riego sanguíneo y tiene un efecto negativo en tu salud física, metabólica y mental.

Los síntomas emocionales de un hígado infeliz

En la medicina china, cada órgano tiene un componente emocional que es tan importante como la función física.

El enojo es la reacción del hígado cuando hay un desequilibrio interno.

Los síntomas emocionales que pueden indicar que el hígado está desequilibrado incluyen:

  • Tensión
  • Irritabilidad
  • Arrebatos de enojo
  • Tinnitus
  • Sentirse estancado
  • Depresión
  • Rabia reprimida
  • Frustración
  • Tensiones premenstruales
  • Sentimientos reprimidos

¿Cómo ayudar a que el hígado se recupere y vuelva a ser feliz?

El hígado es un órgano especial porque, siempre que no haya sido dañado permanentemente con abuso o negligencia, puede regenerarse, reequilibrarse y repararse a través de una buena dieta, ejercicio y un comportamiento positivo, ¡lo cual es una buena noticia para todos!

Los alimentos para limpiar el hígado

El Detox de la Comunidad Global es un programa desintoxicante de 14 días que empieza con una limpieza a base de alimentos crudos y ecológicos porque permite que el hígado se restablezca, se repare y se desintoxica.  Los alimentos crudos retienen las enzimas vivas que ayudan al cuerpo con la digestión y eliminación.  Estas enzimas actúan como catalizador para descomponer grasas, proteínas y carbohidratos.

Los alimentos son una medicina muy poderosa para reparar el cuerpo.

 

Aquí es una guía simple de los alimentos que puedes incluir en tu dieta para apoyar tu hígado:

Infusiones –     Té de menta, jengibre o limón fresco

Verduras   –     Remolacha, espárragos, zanahoria, pimento, cebolla, champiñones, rábano

Todo lo verde….berros, hojas de mostaza, alfalfa, lechuga, apio, granos germinados, legumbres, cuello de remolacha, hojas de diente de león, espinacas, brócoli, kale, repollo

Frutas  –            Limón, lima, pomelo, ciruela, cerezas

Semillas  –        Linaza, almendras, pipas de girasol, semillas de calabaza

Granos –           Quinoa, avena, trigo sarraceno, cebada

Legumbres –     Garbanzos, lentejas

Vinagre –           Vinagre de manzana

Aceites  –           Aceite de oliva virgen, linaza, aceite de coco, nuez de macadamia

Hierbas y especies  –  Albahaca, grano de mostaza, mejorana, eneldo, tomillo, orégano, rábano picante, romero, chile, grano de pimienta, cúrcuma, ajo, salvia, hierba limón, nuez moscada, anís, perejil

 

CONSEJO:

¿Por qué no empiezas tu día con un batido verde para alegrar a tu hígado?

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¡Prueba un masaje interno para estimular tu hígado!

Para complementar nuestro detox primaveral y progama de hígado, y para aumentar la salud de tu hígado, estamos ofreciendo una sesión personalizada de 60 minutos de cómo darte a ti mismo un masaje interno desintoxicante para el hígado.

Con la guía de nuestra terapeuta y especialista, Aline Tisato, aprenderás movimientos sencillos pero profundos que, cuando combinados con la respiración, le dará a tu hígado un merecido reajuste.

Si te interesa concertar una cita con Aline o deseas una consulta gratis de 30 minutos, por favor no dudes en contactarme.

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