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¿Cómo puede la práctica de Pilates ayudar durante tu embarazo?

Pilates es una de las mejores formas de hacer ejercicio durante el embarazo, porque fortalece los músculos más importantes que las mujeres utilizan durante el embarazo y el parto. También es seguro.

Los principales beneficios más importantes de los ejercicios de Pilates para las mujeres embarazadas incluyen el aumento de la estabilidad del torso y el desarrollo de los abdominales, espalda y músculos pélvicos.

En nuestro estudio te enseñamos a controlar los músculos del suelo pélvico, a usar la respiración y a relajar y fortalecer los abdominales profundos que apoyan tu columna y postura. Además, estiramos tu cuerpo y trabajamos para preservar tu tono muscular para que mantengas un buen estado físico durante el embarazo.

Las sesiones te ayudan a disfrutar un embarazo más cómodo y, en la mayoría de los casos, de un parto más fácil. Como los músculos del suelo pélvico apoyan la vejiga, los intestinos y el útero, es muy importante que estén fuertes para controlar la incontinencia, particularmente después del parto.

Todas nuestras clientas que han pasado sus embarazos trabajando con nosotros coinciden en afirmar que han podido lograr una recuperación postparto más rápida y volver a sus cuerpos “normales” gracias a haber practicado Pilates.

También somos especialistas en la recuperación postparto en caso de separación abdominal (diastasis recti).

 

 

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